Beauty-Food

Schönheit auch von Innen

10 Lebensmittel die schön machen

1) Erdbeeren

Voll mit Vitamine, Mineralien, Phyto-Nährstoffen und Antioxidantien!
Sie haben sogar mehr Vitamin C als Orangen.
B-Vitamine, kaum Kalorien, da sie zu 90% aus Wasser besteht, und viele Mineralien,
wie Kalium, Eisen, Mangan und Jod. 

2) Avocado 

Diese grüne Frucht steht für eine zarte Haut & Anti-Aging

Vitamin E , Kalium und Fettsäuren. Macht die Haut zart und mindert den Alterungsprozesse.

Tipp: Green Smoothie

1/2 Avocado

1 Birne

Saft einer Zitrone und Orange

20ml Aloe Vera Saft

3) Blaubeeren

Gegen den Stress.

Sie wehren mit Vitamin C schädliche Umwelteinflüsse ab und
stärken die Hautbarriere.

4) Brokkoli

Wenn es ein Gemüse auf Rezept gebe wäre es der Brokkoli

Vitamine, Eisen, Kalzium, Kieselsäure
Er fördert die Zellregeneration 

5) Tomaten

Als UV Schutz 
Tomaten sind die Kämpfer gegen freien Radikalen,
schützt die Hautzellen und erhöht den Eigenschutz gegen UV Strahlen.

6) Hafer 

Für das Wachstum der Haare und stärkt die Nägel

Dank Biotin und Zink.

7) Lachs

Omega-3-Fette gleichen einen Lipidmangel der Haut aus.
Also ideal bei trockener Haut.

8) Zitronen 

Vitamin C ist der perfekte Anti Aging Schutz.

Festigt das Bindegewebe. Beugt auch Pigmentflecken vor.

9) Karotten 

mit Beta-Carotin sorgt für eine leichte Bräune.

Gibt der Haut eine leichten Glow

Vitamin A stärkt auch die Sehkraft.

10) Aloe Vera

Ideal als Saft

Enthält viele Enzyme, Mineralien, Vitamine und Bitterstoffe.

Stärkt das Abwehrsystem, Schönheit von Innen

Ein Schnapsglas Aloe Vera Saft ist ideal,

Gibt es auch schon fertig in einer Liter Flasche

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